«Босу» — это специальная надувная полусфера, сделанная из резины. В основе ее идет пластиковое основание.

Главная задача тренировок с использованием этого  спортивного снаряда — это тренировка стабилизирующих мелких мышц и развитие координации. Занятия похожи на степ-аэробику.

Весь комплекс упражнений во время тренировок с использованием Bosu включает в себя аэробные элементы, рассчитанные на снижение лишнего веса и силовые элементы, призванные укрепить мышцы и проработать их рельеф, упругость.

Какие зоны мы с Вами будем прорабатывать на этих тренировках:
1. Ягодичные мышцы;
2. Область ног;
3. Талию, рельефный пресс;
4. Руки.

Какой еще эффект Вы заметите в результате тренировок?

Можно ожидать:
1. коррекцию осанки;
2. похудение;
3. улучшение гибкости тела и походки;
4. Ваше тело станет более сильным и выносливым.

Никитина Елена

мастер-тренер групповых программ,
тренер по биостимуляции (бмс)

«Индивидуальный подход к каждому!»

Вернуться в раздел с остальными групповыми тренировками.