Конкурс «Super Герои Green Club»

Начался конкурс «Super Герои Green Club»

1 этап: «Планка-батл» (девушки) «отжимания-батл» (мужчины)

2 этап «Super Селфи» с тренером Green Club

Каждый, принимающий участие в «Батле Планок и отжиманий» должны принять участие во втором этапе – «Конкурсе Селфи», это является обязательным условием.

С 24.07-24.08 подходи к любому тренеру (своему или чужому) и участвуй в Super Батле. Нормативы (отжимания и планка) принимаются в любое время и в любой день.

Тренер фиксирует результат и передает орг. комитету конкурса. Далее сделай селфи с тренером -выкладывается в Instagram или ВК с хештегами #greenclubбатл #myfitnesstrainer с указанием места Green Club

24 августа 2018 года будут подведены итоги, победители получат призы:

  1. Победительница в номинации «Super Планка» — сертификат к косметологу на полную уходовую процедуру за кожей лица по линейки Klapp и апельсиновый фреш
  2. Победитель в номинации «Super Отжимания» – абонемент неделю безлимитного фитнеса и грейпфрутовый фреш
  3. Победитель в номинации «Super Fitnes Селфи»- абонемент в тренажерный зал на 8 занятий.

Техника выполнения нормативов

 

Планка.

  1. Корпус параллельно полу, таз не выпирает вверх и не проваливается к полу;
  2. Стоять необходимо на предплечьях;
  3. Не допустимо: поднимать таз, чтобы расслабить поясницу, стряхивать руки

 

Отжимания.

  1. Ширина постановки рук не регламентируется (по желанию)
  2. Необходимо касание грудью пола
  3. Допускается полностью лечь на пол с последующим подъемом