Самые популярные направления йоги
Хатха-йога – это древняя индийская духовная практика, которая включает в себя:
- асаны (позы), помогающие сохранять свое тело здоровым, красивым и сильным;
- пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать свои эмоции; концентрацию внимания, помогающую успокоить ум;
- медитацию (расслабление, релаксакцию), дающую возможность «услышать себя».
Продолжительность занятия — 2 часа. Рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Есть дневные и вечерние занятия.
Фитнес-йога — это урок, прежде всего, направленный на:
- улучшение гибкости и подвижности суставов,
- укрепление мышц,
- снятие психо-эмоционального стресса.
Подходит для начинающих.
Рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Продолжительность 1,5 часа.
Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел+7(351)272-08-98.
