Программы для похудения
Для того, чтобы похудеть и обрести красивую фигуру в нашем фитнес-центре, есть огромный выбор групповых программ, которые помогут скорректировать фигуру и сбросить лишний вес.
| Интервал | Программа упражнений, которая предусматривает чередование нагрузки высокого и низкого уровня интенсивности и позволяет за 20 мину сжечь такое же количество калорий, как и при 60-ти минутах занятий умеренной интенсивности. |
| Intensive Power | Высокоинтенсивный интервальный силовой урок. Используются гантели, степ, бодибары. Работаем над созданием нового тела. |
| «90-60-90» | Высокоинтенсивная силовая программа, направленная на укрепление мышц ног и брюшного пресса. Развивается сила и выносливость мышц. |
| «Супер тело» | Интервальный класс, сочетающий кардионагрузку и силовую нагрузку. тренировка направлена на все группы мышц. Развивается выносливость и сила. |
| ABL (бедра, ягодицы, пресс) | Разминка на cтеп-платформах, а затем — весь оставшийся урок направлен на «бедра, ягодицы, пресс». Тренировка посвящена «проблемным» зонам. |
| ABS / «Суперпресс» | Разминка на cтеп-платформах, далее тренируем персс, а также не забываем про спину и стабилизаторы, «бока». |
| «Степ+сила»(Кардио+сила) | Интервальный степ — класс тренировок высокой интенсивности с чередованием «кардионагрузок» и силовых нагрузок. Используются степ, памп, гантели, резиновые амортизаторы. Цель: ускорить процесс жиросжигания, укрепить мышцы. |
Смотреть более подробное описание программ.
Посещать рекомендуется 2-3 раза в неделю, главное — регулярность.
Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по телефону: +7(351)272-08-98.
Также рекомендуем занятия в тренажерном зале (подробнее о нем — здесь). Все упражнения просты, не требуют специальной подготовки.
Биомеханическая стимуляция тела – это тренировки с аппаратом, оснащенным движущейся платформой, производящей микровибрации. Подробнее — по ссылке. Суть его в том, что мышцы, получив вибрацию, начнут сокращаться в 5-8 раз интенсивней. Жировая ткань начнет расщепляться и этот процесс будет продолжаться на протяжении всей тренировки, так как мышцам требуется энергия для интенсивной работы.
- Эффект:
- Уходит от 3 см в объёмах,
- выводится лишняя жидкость,
- уходят отеки и целлюлит,
- кожа становится упругой, а фигура — подтянутой.
Рекомендуемый курс: 12-16 процедур каждые 1-2 дня.
Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по телефону: 8 (351) 272-08-98.
