Смешанные уроки
Фитболл развивает «ключевые» мышцы тела, играющие стабилизирующую роль мышечного корсета вокруг позвоночника, помогая растянуть и одновременно укрепить спину, бедра, пресс. От других видов фитнеса фитболл отличается смещением акцентов ударной нагрузки с нижних конечностей на мышцы спины.
Занятия с мячом:
- формируют правильную осанку,
- исправляют искривления,
- восстанавливают тонус спинных мышц,
- снимают мышечное напряжение, возникающее при сидячей работе.