Смешанные уроки


Фитболл развивает «ключевые» мышцы тела, играющие стабилизирующую роль мышечного корсета вокруг позвоночника, помогая растянуть и одновременно укрепить спину, бедра, пресс. От других видов фитнеса фитболл отличается смещением акцентов ударной нагрузки с нижних конечностей на мышцы спины.

Занятия с мячом:

  • формируют правильную осанку,
  • исправляют искривления,
  • восстанавливают тонус спинных мышц,
  • снимают мышечное напряжение, возникающее при сидячей работе.