Новая тренировка: Пилатес на подвесных системах

Новинка в групповом тренинге — Пилатес на подвесных системах с Еленой Никитиной (Мастер-тренер фитнес-центра Green Club, реабилитолог, персональный тренер и инструктор групповых программ Mind&Body)

По Средам в 17:30 приглашаем на тренировку Пилатес в новом формате с подвесными петлями (TRX). Смотреть расписание.

Ее особенности:

  1. Тренировки подходят для любого уровня подготовки, так как каждое из упражнений имеет модификации от простого к сложному;
  2. Нагрузка легко регулируется за счет смены угла и амплитуды движения;
  3. Упражнения эффективны для укрепления мышечного корсета без вредного воздействия на позвоночник.

Пилатес — это комплексная тренировочная система, направленная на увеличение прочности тела, развитие мышечного корсета, улучшения осанки, баланса и координации, а также увеличения подвижности суставов и эластичности связок.

Упражнения выполняются с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю глубоких брюшных мышц, благодаря этому эффективность тренировки повышается.