Новая тренировка: Пилатес на подвесных системах

Новинка в групповом тренинге — пилатес на подвесных системах с Еленой Никитиной (Мастер-тренер фитнес-центра «Green Club», реабилитолог, персональный тренер и инструктор групповых программ Mind&Body).

Приглашаем Вас на тренировку «Пилатес в новом формате с подвесными петлями (TRX)» по средам в 17:30.

Смотреть расписание.

Ее особенности:

1. Тренировки подходят для любого уровня подготовки, так как каждое из упражнений имеет модификации от простого к сложному;
2. Нагрузка легко регулируется за счет смены угла и амплитуды движения;
3. Упражнения эффективны для укрепления мышечного корсета без вредного воздействия на позвоночник.

Пилатес — это комплексная тренировочная система, направленная на:

• развитие мышечного корсета,
• улучшение осанки,
• баланса и координации,
• увеличения подвижности суставов и эластичности связок.

Занятия могут проводиться в групповом формате и в формате персональных тренировок.

Упражнения выполняются с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю глубоких брюшных мышц. Благодаря этому эффективность тренировки повышается.

Помимо этого, у нас можно записаться на тренировки по обычному пилатесу.