Занятия фитнесом для беременных мам


фитнес для беременных 4

Ученые давно доказали, что специальный фитнес для беременных крайне благотворно сказывается на родах и на процессе вынашивания ребёнка. Его очень часто назначают будущим мамам, и это – неспроста.

Основная задача, которая достигается в ходе этих тренировок –  создание благоприятных условий протекания беременности. Тренировки приносят неоценимую пользу для процессов внутриутробного развития ребёнка.

Каким образом наш фитнес для беременных помогает будущим мамам?

Во-первых, основные упражнения взяты из йоги для беременных. Как известно, упражнения йоги проверены 9000-летней практикой и оказывают общий оздоровительный эффект. Они помогают улучшить обменные процессы в организме женщины, что, несомненно, помогает будущему ребенку получать больше питательных веществ из материнского организма.

Происходит укрепление различных мышечных систем организма, «потихоньку» уходят лишние жировые отложения.

Йога обладает очень сильным «антистрессовым» эффектом, а беременность – это всегда стресс. Снятие стресса с матери помогает ребенку расти здоровым.

Занятия фитнесом для беременных помогают также проработать те мышцы, которые Вам очень «понадобятся» во время родов.

Это делается для того, чтобы:

  1. Ничто не мешало беспрепятственному рождения ребенка, убираются лишние спазмы из мышц таза;
  2. Вы ощущали намного меньше боли во время родового процесса.

.

    Какие основные упражнения входят в состав каждого занятия:

  • Дыхательные техники;
  • Проработка всех мышц живота. Среди них: прямая, поперечная, внутренняя и внешняя группа мышц.
  • Небольшой ряд упражнений для усиления кровообращения и оттока лимфы.
  • Укрепление спинных мышц. Ваш позвоночник станет намного более гибким.
  • Повышение гибкости и удаление спазмов со всех мышц таза.

Помогать готовиться  к родам Вам будет высококвалифицированный сертифицировнный тренер с 20-летним стажем, Елена Никитина. «За плечами» у тренера не один десяток довольных мам. У некоторых из них успешные роды были под большим вопросом, но занятия помогли решить ряд проблем и родить здорового ребенка.

Все занятия проходят индивидуально в нашем фитнес клубе в центре Челябинска. Записывайтесь на пробное занятие с тренером и Вы окажите неоценимую помощь себе и своему ребенку.

+ опытные тренера + просторные раздевалки + бесплатная сауна + бесплатные полотенца

Никитина Елена

Никитина Елена

мастер-тренер групповых программ,
тренер по биостимуляции (бмс)

«Индивидуальный подход к каждому!»

Вернуться в раздел с остальными групповыми тренировками.